о моих тренировках

В молодости я мог гулять до утра, а на следующий день тренироваться в спортзале. Очевидно, что поступая так я конечно же поддерживал телосложение, но в целом губил свое здоровье. После 40 лет так уже нельзя. В настоящее время у меня три силовые тренировки в неделю\продолжительностью около 1,5 часов. В другие дни я могу сделать пробежки, прогулки. Раз в неделю орьба или другие единоборства. Днем работа, ночью\сон. Раз в неделю\баня. Закаливание. Сейчас не пренебрегаю хорошей разминкой. Чем старше становишься и ощущаешь последствия неправильных нагрузок и действий, тем больше внедряешь правильных привычек.