Проверьте себя - как вы садитесь

Признаки, что «попа» не работает Подъем 1. Хочется упереться руками в колени в процессе подъёма, использовать боковые ручки. 2. Перед подъемом резко наклонить туловище вперёд . 3. Выраженный наклон туловища в процессе подъёма . 4. Встаём неравномерно право/лево, но это по ощущениям. Садимся 1. Попа приземляется в конце амплитуды резко. Как бы падаем на попу («Бахаемся») 2. Упираемся в колени или ручки, в процессе опускания. Ну как ваши результаты? На курсе «Активация ягодиц 1.0» вы можете проработать весь функциональный спектр движений, в которых задействованы ягодичные мышцы ________________________________ Уважаемые гости моего канала, если у вас остались вопросы, прошу вас задавайте их в комментариях под этим видео. Либо переходите Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy IG: / dr.kadlubinskiy