Делай хотя бы минимум! Но ежедневно!

https://youtu.be/NkVl81WHIdg Главное делать хотя бы минимум ежедневно! Ежедневные утренние движения (суставные, дыхательные упражнения + растяжки, стато-динамика). в зависимости от темпа и количества повторений займет 15-20 минут (вместе с кардио) https://youtu.be/XVH0RZLbcnQ https://youtu.be/hTH6jJOReZQ 02.12.23