Подтягивания — неделя 2. Меняю хват, резинки и укрепляю спину!

🚀 Вторая неделя моего челленджа по подтягиваниям! На этом этапе я начала менять хваты и использовать разные резинки, чтобы равномерно развивать спину, руки и технику подтягиваний. Что в видео: ✅ подтягивания с разными хватами ✅ смена резинок: от минимальной помощи к большей ✅ вис на согнутых руках ✅ негативные повторения ✅ и попытка подтянуться с рывком — я всё ближе к своей цели 💪 📌 Зачем менять хват? — Чтобы проработать все тяговые мышцы: широчайшие, трапеции, ромбовидные, бицепсы. 📌 Зачем менять резинку? — Сначала работаю с минимальной помощью, затем — с большей, чтобы не терять технику, когда силы на исходе. 🎯 Цель — 10 чистых подтягиваний без резинки. Иду к ней шаг за шагом!