ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ 10-14 ЛЕТ! 3 упражнения на плечи и руки

Упражнения с гантелями для мальчиков 10-14 лет! Тренируем плечи и руки. КУРС С ГАНТЕЛЯМИ для мальчиков от 10 лет: https://fitness2kids.ru/dumbbells 00:52 дельты (дельтовидные мышцы) 06:06 бицепсы 11:12 трицепсы ДЗЕН: https://dzen.ru/fitness2kids VK: https://vk.com/fitness2kids Телеграм: https://t.me/fit2kids Youtube: https://www.youtube.com/@KidsFitness2 RUTUBE: https://rutube.ru/channel/43733407/ САЙТ: https://fitness2kids.ru/ Ключевые слова для поиска: бицепс трицепс дельты дельтовидная мышцы мальчик парни упражнения плечи накачать руки базуки мощные как правильно выполнять тренировать тренироваться тренировка для мальчик подросток парень 10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет в домашних условиях дома гантели