Лучшие упражнения при опущении и недержании. Делай это 3 недели, чтобы стать здоровой.

✨ Бесплатные уроки и пробная неделя в клубе женского здоровья и сексуальности: https://lugovaia.ru/vklesson 😣 Ощущение тяжести внизу живота? Подтекает при кашле или смехе? Это может быть опущение органов малого таза — и ты точно не одна. Но есть хорошая новость: 💪 это можно исправить упражнениями, если делать их правильно и регулярно! 🔥 В этом видео ты узнаешь: — Что такое опущение и почему оно возникает — Какие симптомы НЕЛЬЗЯ игнорировать — 3 лучших упражнения, которые укрепляют тазовое дно, улучшают поддержку внутренних органов и убирают симптомы — Как восстановить контроль над телом за 3 недели — Что не стоит делать, чтобы не стало хуже ✨ Идеально подойдёт, если у тебя: — Недержание мочи — Ощущение "комка" или давления вниз — Боли внизу живота — Было кесарево, роды, или ты в период менопаузы — Страх прыгать, бегать, смеяться и даже… чихать 📌 Подписывайся, если хочешь больше видео о женском здоровье, интимной гимнастике, восстановлении после родов и сексуальности без стыда. Дисклеймер Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинской, психотерапевтической или иной профессиональной консультацией. Перед применением любых рекомендаций, техник или упражнений, упомянутых в видео, проконсультируйтесь с врачом, специалистом по женскому здоровью или другим квалифицированным специалистом.