УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ! Если вальгус, болят или хрустят КОЛЕНИ !

Здравствуйте! В этом видео я покажу вам свой проверенный комплекс упражнений, который помог лично мне и десяткам моих клиентов избавиться от боли, хруста и дискомфорта в коленных суставах. Эти упражнения безопасны и подходят для любого уровня подготовки. Их можно выполнять дома всего по 15 минут в день. ❗️Важно: Перед началом любой новой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если боль острая. Результат зависит от регулярности! Делайте этот комплекс каждый день, и уже через 8 недель вы заметите значительное улучшение. Делитесь вашими успехами в комментариях! ⚠️ Важно! Помните, что каждый организм уникален, и перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания, острые боли или другие противопоказания. Данное видео носит ознакомительный и рекомендательный характер и не заменяет индивидуальных занятий с профессиональным инструктором. Я не несу ответственности за возможные последствия при неправильном выполнении упражнений. Слушайте своё тело, избегайте резких движений и боли во время практики. Берегите себя и занимайтесь йогой осознанно! 🧘♀️💙 🔥 Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мои соцсети!🔥 🔗 Присоединяйтесь к моим онлайн-урокам Zoom 📲 Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.instagram.com/vera_drozdova_yogatherapy/ – там еще больше лайфхаков для здоровья спины!