ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ДОМА: Стройные ноги, пресс, ягодицы! 🔥 DANCE CARDIO WORKOUT BARRE Simona Soloduha
💎Ваша ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА здесь 🌟 Наконец, Вы обрели тренировку, которая демонстрирует ВЫДАЮЩИЙСЯ РЕЗУЛЬТАТ! Что ожидает Вас в этом видео: ✨ Фигура Вашей Мечты БЕЗ ИЗЛИШНЕГО ОБЪЕМА: Мы проработаем каждую мышцу, создавая гармоничный и изящный силуэт, достойный грации танцовщиц и гимнасток. 🌿 Совершенство Ваших Линий: Целенаправленная проработка внутренней/внешней поверхности бедра, ягодиц и икр для создания невероятно стройных и подтянутых ног. ✨ Функциональное Мастерство: Каждое упражнение комплексно задействует множество групп мышц, даря Вам не только эстетическое совершенство, но и исключительную легкость, выносливость и прилив жизненной энергии. 🌿 Эффективность в Вашем Пространстве: Вам не потребуется посещать клуб. Лишь коврик, гантели (при желании) и Ваше стремление к совершенной версии себя. Эта тренировка создана для тех, кто: * Ценит свое время и стремится к МАКСИМАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ при оптимальных затрата. * Ищет тренировки, которые обеспечиваютнаглядный и быстрый прогресс. * Желает обладать стройным, элегантным телом без излишней массивности. * Разочаровался в стандартных подходах к фитнесу и ищет источник истинной мотивации. * Мечтает вновь безупречно выглядеть в своих любимых нарядах! Таймкоды для Вашего удобства: 00:00 - Вступление и мотивация к совершенству 00:21 - Jennifer Lopez - Let`s Get Loud - Разминка в стиле Dance Cardio 04:10 - Beyonce - Who run the world (Girls) - Barre для ног и ягодиц 06:05 - Carly Ray Jepsen - Call me maybe - Barre для ног и ягодиц 09:10 - David Guetta feat. Bebe Rexha - I Am Good (Blue) - Dance Barre Workout для ног и ягодиц 12:12 - Tove Lo - Habits - Barre Workout: тренировка рук, плеч, спины, пресса и кора, с гантелями 15:45 - The Pussycat Dolls - Buttons - Workout: тренировка рук, плеч, спины, пресса и кора, с гантелями 19:38 - Jennifer Lopez - Love Don t Cost A Thing - тренировка на коврике - прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 23:23 - Charles & Eddie - Would I Lie To You - продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы 26:55 - Tiesto - Ritual (feat. Rita Ora, Jonas Blue) - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом) 30:55 Минаева - Шоколадка завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! 🔥Нужны быстрые результаты? Присоединяйтесь к марафону "Фигура мечты за 7 дней": Ready for fast results? Join the "Perfect Figure in 7 Days" marathon: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 💪Получите персональную программу тренировок, разработанную специально для вас: 💪 Get your personalized workout program, designed just for you: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🔔Понравилось видео? Подпишитесь на канал! 🔔 Enjoyed the video? Subscribe to the channel t! 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥Подписаться на TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Join our TELEGRAM channel for Sochi's beauty and humor about us girls: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru --- Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP
💎Ваша ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА здесь 🌟 Наконец, Вы обрели тренировку, которая демонстрирует ВЫДАЮЩИЙСЯ РЕЗУЛЬТАТ! Что ожидает Вас в этом видео: ✨ Фигура Вашей Мечты БЕЗ ИЗЛИШНЕГО ОБЪЕМА: Мы проработаем каждую мышцу, создавая гармоничный и изящный силуэт, достойный грации танцовщиц и гимнасток. 🌿 Совершенство Ваших Линий: Целенаправленная проработка внутренней/внешней поверхности бедра, ягодиц и икр для создания невероятно стройных и подтянутых ног. ✨ Функциональное Мастерство: Каждое упражнение комплексно задействует множество групп мышц, даря Вам не только эстетическое совершенство, но и исключительную легкость, выносливость и прилив жизненной энергии. 🌿 Эффективность в Вашем Пространстве: Вам не потребуется посещать клуб. Лишь коврик, гантели (при желании) и Ваше стремление к совершенной версии себя. Эта тренировка создана для тех, кто: * Ценит свое время и стремится к МАКСИМАЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ при оптимальных затрата. * Ищет тренировки, которые обеспечиваютнаглядный и быстрый прогресс. * Желает обладать стройным, элегантным телом без излишней массивности. * Разочаровался в стандартных подходах к фитнесу и ищет источник истинной мотивации. * Мечтает вновь безупречно выглядеть в своих любимых нарядах! Таймкоды для Вашего удобства: 00:00 - Вступление и мотивация к совершенству 00:21 - Jennifer Lopez - Let`s Get Loud - Разминка в стиле Dance Cardio 04:10 - Beyonce - Who run the world (Girls) - Barre для ног и ягодиц 06:05 - Carly Ray Jepsen - Call me maybe - Barre для ног и ягодиц 09:10 - David Guetta feat. Bebe Rexha - I Am Good (Blue) - Dance Barre Workout для ног и ягодиц 12:12 - Tove Lo - Habits - Barre Workout: тренировка рук, плеч, спины, пресса и кора, с гантелями 15:45 - The Pussycat Dolls - Buttons - Workout: тренировка рук, плеч, спины, пресса и кора, с гантелями 19:38 - Jennifer Lopez - Love Don t Cost A Thing - тренировка на коврике - прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 23:23 - Charles & Eddie - Would I Lie To You - продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы 26:55 - Tiesto - Ritual (feat. Rita Ora, Jonas Blue) - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом) 30:55 Минаева - Шоколадка завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! 🔥Нужны быстрые результаты? Присоединяйтесь к марафону "Фигура мечты за 7 дней": Ready for fast results? Join the "Perfect Figure in 7 Days" marathon: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 💪Получите персональную программу тренировок, разработанную специально для вас: 💪 Get your personalized workout program, designed just for you: 👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🔔Понравилось видео? Подпишитесь на канал! 🔔 Enjoyed the video? Subscribe to the channel t! 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥Подписаться на TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Join our TELEGRAM channel for Sochi's beauty and humor about us girls: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru --- Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP