Режим спокойствия за 8 МИНУТ😳: простая практика без таблеток

Гиперответственность, вечное напряжение и внутренний критик на максимум❓❓❓ Разбираем, как «советские» сценарии подпитывают тревогу и почему УГЛЕВОДЫ её усиливают. Дам простую практику «8×8», чтобы за несколько минут собрать себя, отпустить зажимы и вернуть лёгкость.😮💨😮💨😮💨 Как делать❓❓❓ ✅8 сек вдох — 8 сек выдох (1 цикл), плечи расслаблены. ✅На выдохе спроси себя: где в теле напряжение? о чём оно? что сейчас безопасно отпустить? ✅Повтори 8–12 циклов — после еды или при первой волне тревоги. ✅Поставь будильник 2–3 раза в день, чтобы не пропускать практику. Подробности в моем телеграмм канале: https://t.me/stroynayaya1 Основной канал Подсознание Практики и анонсы https://t.me/oksana_kovrigina Уникальный проект СТРОЙНАЯЯ Минус 5 -15-30 кг гарантированно https://t.me/stroynayaya1 инстаграм с практиками и эфирами https://www.instagram.com/oksana_kovrigina_ Тик ток https://www.tiktok.com/@oksana_kovrigina_ ВКонтакте https://vk.com/orkovrigina #квантовыйпереход #психология #осознанность #клиенты #бизнес #расстановки #эзотерика #расстановки #родоваясистема #психология #деньги #самореализация #отношения #травмы #родители #ресурсы #здоровье#дыхание #8на8 #тревожность #внутреннийкритик #стресс #осознанность #холотропноедыхание #психология #здоровыепривычки #перфекционизм #женскаясила #самопомощь