Медитация во время еды. Александра Штукатурова

В далёком детстве нам часто говорили: «Не торопись заглатывать еду! Жуй долго! Не смотри в телевизор за обедом!» Мы выросли, и нездоровые пищевые привычки приклеиваются к нам с каждым годом всё сильнее. А между тем, как говорил Будда, принятие пищи может быть первейшей практикой развития осознанности и наших успехов в медитации и управлении умом. В лекции вспоминаем давно забытые истины: - Что говорит Будда о внимательности. Почему нужно начинать с тела? - Наблюдение четырёх положений тела. - Принятие пищи – скучная рутина или возможность для медитации? - Правильная поза во время еды. - Принятие пищи в тишине. - Сколько раз нужно жевать и с какой скоростью есть? - Мантра/молитва перед едой против невежества и эгоизма. - Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Намерение, с которым мы помещаем в себя пищу. - Практика правильного вкушения пищи: как вернуть себе восприятие вкусов. - Практика осознанного принятия пищи в современной психиатрии. - Пищевой дневник – важная привычка для современного человека. - Повседневная жизнь как непрерывная практика йоги. Лучшим способом проникнуть в практику осознанного приёма пищи в тишине и привить себе позитивные пищевые привычки, стабилизировать вес и ум является ретрит-випассана. Получите/освежите этот невероятно важный опыт как можно раньше в вашей жизни! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo