Марафонская зарядка. Комплекс №5

Набор базовых общеразвивающих упражнений. Данные упражнения позволят проработать основные мышечные группы, а также активизировать сердечно-легочную систему. 00:22 Важно: будьте осторожны! В некоторых случаях физические упражнения могут быть вредны для здоровья. 00:29 разминка: 00:31 круговые движения руками 00:54 сведение-разведение лопаток 01:16 повороты головы в стороны 01:37 круговые движения тазом 02:01 круговые движения в голеностопных суставах 02:18 основные упражнения: 02:20 подъем прямой ноги назад в коленно-кистевом упоре 02:45 отведение прямой руки в сторону в коленно-кистевом упоре 03:07 одновременный подъем ноги и руки в диагональ в коленно-кистевом упоре 03:41 приведение прямой ноги в положении лежа на боку 04:02 скручивание с упором ладонями в колени 04:27 заминка: 04:29 растяжка задней миофасциальной ленты 05:01 расслабление #зарядка #разминка #гимнастика #спорт