Сурья Намаскар/йога дома/Здоровое тело/Здоровая спина

Сурья Намаскар» (в переводе с санскрита — «Приветствие солнцу») — комплекс асан, который используют как самостоятельную практику, разминку перед основной практикой и утреннюю гимнастику. Некоторые полезные свойства комплекса: достижение равновесия энергетических систем организма, наполнение тела жизненной силой; нормализация работы пищеварительной системы благодаря массажному эффекту; улучшение работы сердца; налаживание функционирования почек и мочевыводящих путей; укрепление нервной системы; приведение в норму гормонального фона; увеличение силы мышц пресса и спины, предотвращение деформации позвоночника; очищение кожи; улучшение фигуры; активизация мышления; помощь в борьбе со многими заболеваниями, например, анемией и аменореей, астмой и варикозом.