Марафонская зарядка. Комплекс №1

Мы покажем набор упражнений для тех, кто только начинает тренироваться. Данные упражнения позволят проработать основные мышечные группы, все упражнения просты в исполнении. 00:24 Важно: будьте осторожны! В некоторых случаях физические упражнения могут быть вредны для здоровья. 00:32 разминка: 00:34 наклоны головы 00:56 повороты головы 01:21 повороты туловища 01:40 наклоны туловища 02:03 суставная разминка 02:27 основные упражнения: 02:29 ягодичный мостик 02:55 отжимания с упором сзади 03:27 классическая планка 03:44 подъем туловища 04:02 подъем ног 04:20 заминка: 04:22 «потягуши» 04:43 «потягуши» продолжение 05:04 расслабление #зарядка #разминка #гимнастика #спорт