Интервальная тренировка с одной гантелей 2 кг.! 45-15-13-5!

Тренировка выполняется с одной гантелей 2 кг. Интервалы работы и отдыха: 45 секунд работа, отдых 15 секунд, упражнений 13-это один круг. Отдых между кругами одна минута. На тренировке сделано 5 кругов. Минимум три круга, максимум 7 и более кругов. За 1,5 часа тренировки с короткой разминкой мы успели сделать 5 кругов и это неплохой результат. Все упражнения направлены на проработку всего тела, а на ковриках всегда пресс.Всем отличных результатов!