Функциональная на Степ платформе!

Тренировка выполняется с использованием Степ платформы, в умеренном темпе и состоит из двух частей. Первая часть, это простые аэробные шаги с простыми движениями рук с легким весом. На тренировке использовались гантели весом по 1 кг. Вторая часть, это элементы, выполняемые в планке с опорой на Степ платформу, так же достаточно простые. Тренировка подойдет для начального и среднего уровня подготовки. В партере работа на пресс. Всем отличных результатов!