8 ПРИВЫЧЕК, которые ПОРТЯТ ТВОЮ СПИНУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ИЗБАВЬСЯ хотя бы от одной — и СТАНЕТ ЛЕГЧЕ
🎁 Подписывайтесь на закрытый Telegram-канал только для девочек https://t.me/+-VlTXuKv4d84NGY6 В нем я делюсь тем, о чём не рассказывают в открытом доступе: — практики для женского здоровья — восстановление чувствительности и энергии — работа с телом через дыхание, движения, внимание — ответы на ваши вопросы — провожу БЕСПЛАТНЫЕ ЛИЧНЫЕ РАЗБОРЫ ваших запросов по здоровью 👉 Присоединиться: https://t.me/+-VlTXuKv4d84NGY6 ______ 🦶 Хотите решить распространённые проблемы с ногами и улучшить самочувствие? Всего за 4990₽ вы получите полную программу, которая поможет: ▪ Убрать боль в стопах ▪ Снять нагрузку и отёчность ▪ Быстро восстановиться после каблуков ▪ Исправить искривление больших пальцев 🔸 Доступ к программе здесь 👉 https://masha.md/zdoroviestopi _______ 🎥 Рекомендуемые видео по теме: →Избавляемся от БОЛИ между лопатками! 3 упражнения которые решают проблему НАВСЕГДА! https://youtu.be/gUL1v5obO54 →ИСПРАВЬ ОСАНКУ! Ошибка, которая мешает всем, но о ней мало кто знает https://youtu.be/t8nC6U0Cx6I →Надоела БОЛЬ в спине? Есть решение! которое тебя избавит от нее НАВСЕГДА без операции и стресса https://youtu.be/wcaN0JxVLO8 →ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения, после которых ты ЗАБУДЕШЬ о СУТУЛОСТИ и ОТЁКАХ https://youtu.be/g5_gI1uTttk Подписывайся: 🔹Телеграмм канал: https://t.me/Masha_Kinash 🔹Instagram: https://instagram.com/masha_pilates ______ 🕐 Таймкоды: 00:00 Восемь привычек, которые негативно влияют на позвоночник 01:42 Сидение со скрещенными ногами 03:48 Сиденье с опорой на спинку 05:11Сон на спине и животе может быть вреден для позвоночника. 07:36 Корсеты 08:35 Перекошенная осанка хуже влияет на позвоночник, чем лишний вес. 09:29 Ходьба босиком 12:29 Программа для стоп 12:52 Недостаток жидкости 14:16 Значение жидкости и тренировок для позвоночника 15:04 Риски чрезмерных тренировок спины 17:44 Рекомендации по улучшению состояния спины 19:36 Принципы качественных тренировок 21:26 Секреты тибетских монахов 24:28 Заключение
🎁 Подписывайтесь на закрытый Telegram-канал только для девочек https://t.me/+-VlTXuKv4d84NGY6 В нем я делюсь тем, о чём не рассказывают в открытом доступе: — практики для женского здоровья — восстановление чувствительности и энергии — работа с телом через дыхание, движения, внимание — ответы на ваши вопросы — провожу БЕСПЛАТНЫЕ ЛИЧНЫЕ РАЗБОРЫ ваших запросов по здоровью 👉 Присоединиться: https://t.me/+-VlTXuKv4d84NGY6 ______ 🦶 Хотите решить распространённые проблемы с ногами и улучшить самочувствие? Всего за 4990₽ вы получите полную программу, которая поможет: ▪ Убрать боль в стопах ▪ Снять нагрузку и отёчность ▪ Быстро восстановиться после каблуков ▪ Исправить искривление больших пальцев 🔸 Доступ к программе здесь 👉 https://masha.md/zdoroviestopi _______ 🎥 Рекомендуемые видео по теме: →Избавляемся от БОЛИ между лопатками! 3 упражнения которые решают проблему НАВСЕГДА! https://youtu.be/gUL1v5obO54 →ИСПРАВЬ ОСАНКУ! Ошибка, которая мешает всем, но о ней мало кто знает https://youtu.be/t8nC6U0Cx6I →Надоела БОЛЬ в спине? Есть решение! которое тебя избавит от нее НАВСЕГДА без операции и стресса https://youtu.be/wcaN0JxVLO8 →ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения, после которых ты ЗАБУДЕШЬ о СУТУЛОСТИ и ОТЁКАХ https://youtu.be/g5_gI1uTttk Подписывайся: 🔹Телеграмм канал: https://t.me/Masha_Kinash 🔹Instagram: https://instagram.com/masha_pilates ______ 🕐 Таймкоды: 00:00 Восемь привычек, которые негативно влияют на позвоночник 01:42 Сидение со скрещенными ногами 03:48 Сиденье с опорой на спинку 05:11Сон на спине и животе может быть вреден для позвоночника. 07:36 Корсеты 08:35 Перекошенная осанка хуже влияет на позвоночник, чем лишний вес. 09:29 Ходьба босиком 12:29 Программа для стоп 12:52 Недостаток жидкости 14:16 Значение жидкости и тренировок для позвоночника 15:04 Риски чрезмерных тренировок спины 17:44 Рекомендации по улучшению состояния спины 19:36 Принципы качественных тренировок 21:26 Секреты тибетских монахов 24:28 Заключение