Гимнасты выгибают ступни ног полностью назад и ходят.
Гимна́стика (греч. γυμναστικὴ τέχνη[1], от γυμνός — «нагой, раздетый»[2]; родственное слово — «гимназия»[2]) — система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека[3][4]. В ЭСБЕ гимнастика — приёмы и способы систематических движений тела или отдельных его частей с целью укрепления или развития ловкости всего организма или особенного развития некоторых мышечных групп[5]. Гимнастика состоит из искусственных элементов, аналитически выделенных из естественных движений и особо подобранных для достижения определённых целей (педагогической, врачебной)[6]. В БСЭ гимнастику подразделяют на основную, прикладную, спортивную[3]: Основная гимнастика — направлена на ОФП и является основой для дальнейшей специализации. К основной гимнастике относят[4]: Гигиеническая гимнастика — составлена из гимнастического (или легкоатлетического) комплекса. Направлена на улучшение координации и выносливости Атлетическая гимнастика — направлена на развитие силы Древняя Греция В представлении древних эллинов, идеальным способом физического совершенствования были естественные движения (бег, прыжки, метания, борьба, кулачный бой)[8]. Гражданин должен был быть воином во время войны, а во время мира — достойным земледельцем (см. калокагатия). Греки занимались обнажёнными[5] в гимнасиях, в которых физические упражнения разделялись на 3 раздела: палестрика — борьба, бег, прыжки, метание диска и короткого копья (пятиборье); военные упражнения — праща, метание длинного копья и стрел; верховая езда и плавание; сферистика, или упражнения мечом; орхестрика — разные виды танцев; развлекательные игры. Опорный прыжок в таврокатапсии — ритуальный прыжок через быка. Фреска из Кносса Греки стремились к достижению идеала — развить физическую и душевную силы, отсутствовала жажда приобретения наибольшей мышечной силы или сосредоточение на одном направлении деятельности, поэтому гимнастические упражнения были разнообразными. В той или иной части Греции преобладал один из четырёх видов гимнастики: диететическая; эстетическая; этическая; военная. Древний Рим Гимнастика в Риме перестала быть педагогической и диетической, но служила прикладной (военной) цели, направленной на развитие грубой мышечной силы (даже отдельных групп мышц), возникло ремесло гладиаторов. Гимнастикой занимались исключительно воины. Средневековье В Средневековье упражнения также имели военный уклон и состояли в беге, прыжках, верховой езде, плавании, метании стрел и камней, борьбе (особо — фехтовании), но с 14-летнего возраста юноша уже не занимался военной гимнастикой, делался оруженосцем и специально посвящал себя изучению военного дела и охоты. XIX век. Национальные гимнастики До конца XVIII века гимнастика была в забвении[5]. На ценность гимнастики для воспитания детей первым[5] обратил внимание Ж. Ж. Руссо. В Швеции возникло направление шведской гимнастики, в Германии — немецкой. Швеция Пер Хенрик Линг создал шведскую гимнастику в начале XIX века для шведской армии. Шведская гимнастика ставит цель сохранения здоровья путём гармоничного развития. Основное внимание уделено дыханию. Отягощения (гири, гантели, штанга) отрицаются. Тщательный подбор упражнений и нагрузки. Минусы — однообразие. Уделено внимание сбалансированному развитию, если сделано движение влево, сразу делают движение вправо. Состоит из вольных (без снарядов) и связанных (на снарядах — шведской стенке, шведской мачте, бревне, коне, гимнастическом ящике, лестнице, канате, шведской скамье) движений. Трамплин и маты не используют. Шведская гимнастика стремится к достижению автоматизма движений. Германия Ф. Л. Ян создал немецкую гимнастику, назвав её «турнен», задумывалась исключительно для выполнения на снарядах, цель — изучение навыков. Немецкая гимнастика («турнен») — нацелена на воспитание нервной системы (смелости, решительности, хладнокровия), военно-прикладную подготовку населения Германии, акробатику, упражнения на снарядах (параллельные брусья, перекладина, конь) для развития плеч. Минусы — недостаточное развитие мышц ног, сутулость, излишнее количество силовых упражнений, затруднение дыхания. Сокольская гимнастика — отсутствует систематизация упражнений. Мирослав Тырш создал сокольскую гимнастику в середине XIX века. Схожа с немецкой гимнастикой. Стала популярна в славянских странах (Чехия, Сербия, Польша, Украина) по причине идеологической составляющей (национализм, независимость от империй, в которые входили малые страны, панславизм) Старофранцузская гимнастика схожа с немецкой и сокольской США Ознакомительный буклет гимназии Ропера. Филадельфия, 1831 Старая американская система — эклектическая система, состоящая из шведской и американской гимнастик, которую также использовало общество «Маяк» в Российской империи. Урок делили пополам, в первой части — шведская гимнастика с гантелями под музыку (для развития внутренних органов), во второй — немецкая гимнастика (для приобретения навыков). Американская гимнастика служила лишь для подготовки к спорту
Гимна́стика (греч. γυμναστικὴ τέχνη[1], от γυμνός — «нагой, раздетый»[2]; родственное слово — «гимназия»[2]) — система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека[3][4]. В ЭСБЕ гимнастика — приёмы и способы систематических движений тела или отдельных его частей с целью укрепления или развития ловкости всего организма или особенного развития некоторых мышечных групп[5]. Гимнастика состоит из искусственных элементов, аналитически выделенных из естественных движений и особо подобранных для достижения определённых целей (педагогической, врачебной)[6]. В БСЭ гимнастику подразделяют на основную, прикладную, спортивную[3]: Основная гимнастика — направлена на ОФП и является основой для дальнейшей специализации. К основной гимнастике относят[4]: Гигиеническая гимнастика — составлена из гимнастического (или легкоатлетического) комплекса. Направлена на улучшение координации и выносливости Атлетическая гимнастика — направлена на развитие силы Древняя Греция В представлении древних эллинов, идеальным способом физического совершенствования были естественные движения (бег, прыжки, метания, борьба, кулачный бой)[8]. Гражданин должен был быть воином во время войны, а во время мира — достойным земледельцем (см. калокагатия). Греки занимались обнажёнными[5] в гимнасиях, в которых физические упражнения разделялись на 3 раздела: палестрика — борьба, бег, прыжки, метание диска и короткого копья (пятиборье); военные упражнения — праща, метание длинного копья и стрел; верховая езда и плавание; сферистика, или упражнения мечом; орхестрика — разные виды танцев; развлекательные игры. Опорный прыжок в таврокатапсии — ритуальный прыжок через быка. Фреска из Кносса Греки стремились к достижению идеала — развить физическую и душевную силы, отсутствовала жажда приобретения наибольшей мышечной силы или сосредоточение на одном направлении деятельности, поэтому гимнастические упражнения были разнообразными. В той или иной части Греции преобладал один из четырёх видов гимнастики: диететическая; эстетическая; этическая; военная. Древний Рим Гимнастика в Риме перестала быть педагогической и диетической, но служила прикладной (военной) цели, направленной на развитие грубой мышечной силы (даже отдельных групп мышц), возникло ремесло гладиаторов. Гимнастикой занимались исключительно воины. Средневековье В Средневековье упражнения также имели военный уклон и состояли в беге, прыжках, верховой езде, плавании, метании стрел и камней, борьбе (особо — фехтовании), но с 14-летнего возраста юноша уже не занимался военной гимнастикой, делался оруженосцем и специально посвящал себя изучению военного дела и охоты. XIX век. Национальные гимнастики До конца XVIII века гимнастика была в забвении[5]. На ценность гимнастики для воспитания детей первым[5] обратил внимание Ж. Ж. Руссо. В Швеции возникло направление шведской гимнастики, в Германии — немецкой. Швеция Пер Хенрик Линг создал шведскую гимнастику в начале XIX века для шведской армии. Шведская гимнастика ставит цель сохранения здоровья путём гармоничного развития. Основное внимание уделено дыханию. Отягощения (гири, гантели, штанга) отрицаются. Тщательный подбор упражнений и нагрузки. Минусы — однообразие. Уделено внимание сбалансированному развитию, если сделано движение влево, сразу делают движение вправо. Состоит из вольных (без снарядов) и связанных (на снарядах — шведской стенке, шведской мачте, бревне, коне, гимнастическом ящике, лестнице, канате, шведской скамье) движений. Трамплин и маты не используют. Шведская гимнастика стремится к достижению автоматизма движений. Германия Ф. Л. Ян создал немецкую гимнастику, назвав её «турнен», задумывалась исключительно для выполнения на снарядах, цель — изучение навыков. Немецкая гимнастика («турнен») — нацелена на воспитание нервной системы (смелости, решительности, хладнокровия), военно-прикладную подготовку населения Германии, акробатику, упражнения на снарядах (параллельные брусья, перекладина, конь) для развития плеч. Минусы — недостаточное развитие мышц ног, сутулость, излишнее количество силовых упражнений, затруднение дыхания. Сокольская гимнастика — отсутствует систематизация упражнений. Мирослав Тырш создал сокольскую гимнастику в середине XIX века. Схожа с немецкой гимнастикой. Стала популярна в славянских странах (Чехия, Сербия, Польша, Украина) по причине идеологической составляющей (национализм, независимость от империй, в которые входили малые страны, панславизм) Старофранцузская гимнастика схожа с немецкой и сокольской США Ознакомительный буклет гимназии Ропера. Филадельфия, 1831 Старая американская система — эклектическая система, состоящая из шведской и американской гимнастик, которую также использовало общество «Маяк» в Российской империи. Урок делили пополам, в первой части — шведская гимнастика с гантелями под музыку (для развития внутренних органов), во второй — немецкая гимнастика (для приобретения навыков). Американская гимнастика служила лишь для подготовки к спорту