ПОЧЕМУ Я НЕ ОТДЫХАЮ ДАЖЕ НА ОТДЫХЕ? | Выгорание и 5 видов усталости которые ты игнорируешь

Отдыхала все выходные, а в понедельник встала разбитой? Была в отпуске, а вернулась еще более уставшей? Разбираем, почему традиционный отдых не работает и что такое выгорание на самом деле. 🔹 Узнаешь: - Почему выгорание — это не просто усталость - 5 видов усталости и как их различать - Почему сериалы и соцсети не дают отдохнуть - Конкретные техники восстановления под каждый тип усталости - Лайфхаки для планирования эффективного отдыха 📍 ТАЙМКОДЫ: 00:00 Введение: усталость после отдыха и режим энергосбережения 00:56 Что такое выгорание на самом деле 01:55 Этапы развития выгорания: от разочарований до опустошения 03:40 5 видов усталости: физическая, интеллектуальная, сенсорная, эмоциональная, смысловая 07:01 Почему традиционный отдых не работает 08:58 Рекомендации по качественному отдыху 11:03 Лайфхаки для восстановления энергии 12:38 Планирование дня: техника Pomodoro и трекеры времени 13:13 Как планировать отдых в зависимости от типа усталости 💡 Сохрани это видео — пригодится, когда почувствуешь, что силы на исходе 💬 Поделись в комментариях: какая усталость у тебя сейчас преобладает? Как обычно отдыхаешь? #выгорание #усталость #отдых #энергия #восстановление #стресс #психология #саморазвитие #работанадсобой #хроническаяусталость #энергосбережение #выгораниенаработе