P90X2 03. Растяжка и восстановление мышц (Recovery + Mobility)

С P90X вы узнали, что во время отдыха ваше тело становится сильнее после перенесенных испытаний. X2 Recovery + Mobility делает еще один шаг вперед, не только ускоряя восстановление, но и заставляя ваше тело перестраиваться для улучшения общей функциональности. Ключевым моментом является техника миофасциального расслабления, называемая "пенный валик". Ожидайте, что вы по-новому поймете фразу “так приятно болеть”. Эта тренировка также даст вам комплекс упражнений на растяжку в те дни, когда вы предпочитаете работать без пенного валика.