СОВЕРШЕННАЯ ТРЕНИРОВКА АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА - ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЗОЛОТОЙ ЭРЫ
СОВЕРШЕННАЯ ТРЕНИРОВКА АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА | ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЗОЛОТОЙ ЭРЫ Окунитесь в Золотую Эру бодибилдинга с полной программой тренировок Арнольда Шварценеггера! 💪 От его массивных тренировок груди и спины до плеч, рук, пресса и легендарных тренировок ног — это видео объединяет все упражнения, которые превратили австрийского дуба в 7-кратного чемпиона Mr. Olympia. Мы в ВКонтакте https://vk.com/hvatitsebjazhiret Интенсивность, объем и страсть Арнольда к тренировкам вдохновили поколения бодибилдеров. Если вы ищете мотивацию, идеи для тренировок или просто хотите увидеть, как Арнольд тренировал каждую группу мышц - в этом видео есть все. Тренировочная программа Арнольда Шварценеггера: 00:28 Тренировка груди Арнольда 00:47 Жим штанги лежа 01:09 Жим штанги лежа на наклонной скамье 01:30 Разводка гантелей 01:51 Отжимания на параллельных брусьях 02:05 Пуловер с гантелью 02:23 Кроссовер на тросах 02:49 Тренировка спины Арнольда 03:05 Становая тяга 03:10 Подтягивания 03:24 Тяга штанги в наклоне 03:42 Тяга Т-грифа 03:55 Тяга гантели одной рукой 04:05 Тяга верхнего блока 04:20 Тренировка плеч Арнольда 04:40 Жим штанги сидя 04:59 Жим Арнольда 05:04 Подъем гантелей в стороны 05:24 Тяга штанги к подбородку 05:44 Подъем гантелей вперед 06:04 Тренировка пресса Арнольда 06:23 Подъем ног в висе 06:38 Скручивания на наклонной скамье 06:55 Скручивания на тросах 07:11 Наклоны с поворотом корпуса 07:28 Тренировка ног Арнольда 07:47 Приседания со штангой на плечах 08:05 Фронтальные приседания 08:16 Выпады 08:32 Жим ногами 08:51 Разгибание ног 09:09 Сгибание ног 09:26 Подъем на носки стоя 09:40 Тренировка рук Арнольда 10:02 Подъем штанги на бицепс 10:18 Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 10:29 Концентрированный подъем гантели на бицепс 10:43 Сгибание на скамье Скотта 10:58 Жим штанги лежа узким хватом 11:15 Жим штанги из-за головы 11:20 Разгибание рук на блоке Хештеги: #arnoldschwarzenegger #bodybuilding #workout #golden era #chestworkout #backworkout #shoulderworkout #absworkout #legworkout #armworkout #fitness #motivation #mrolympia #training Ключевые слова: Арнольд Шварценеггер, бодибилдинг, тренировка, золотая эра, тренировка груди, тренировка спины, тренировка плеч, тренировка пресса, тренировка ног, тренировка рук, фитнес, мотивация, мистер Олимпия, программа тренировок.
СОВЕРШЕННАЯ ТРЕНИРОВКА АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА | ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЗОЛОТОЙ ЭРЫ Окунитесь в Золотую Эру бодибилдинга с полной программой тренировок Арнольда Шварценеггера! 💪 От его массивных тренировок груди и спины до плеч, рук, пресса и легендарных тренировок ног — это видео объединяет все упражнения, которые превратили австрийского дуба в 7-кратного чемпиона Mr. Olympia. Мы в ВКонтакте https://vk.com/hvatitsebjazhiret Интенсивность, объем и страсть Арнольда к тренировкам вдохновили поколения бодибилдеров. Если вы ищете мотивацию, идеи для тренировок или просто хотите увидеть, как Арнольд тренировал каждую группу мышц - в этом видео есть все. Тренировочная программа Арнольда Шварценеггера: 00:28 Тренировка груди Арнольда 00:47 Жим штанги лежа 01:09 Жим штанги лежа на наклонной скамье 01:30 Разводка гантелей 01:51 Отжимания на параллельных брусьях 02:05 Пуловер с гантелью 02:23 Кроссовер на тросах 02:49 Тренировка спины Арнольда 03:05 Становая тяга 03:10 Подтягивания 03:24 Тяга штанги в наклоне 03:42 Тяга Т-грифа 03:55 Тяга гантели одной рукой 04:05 Тяга верхнего блока 04:20 Тренировка плеч Арнольда 04:40 Жим штанги сидя 04:59 Жим Арнольда 05:04 Подъем гантелей в стороны 05:24 Тяга штанги к подбородку 05:44 Подъем гантелей вперед 06:04 Тренировка пресса Арнольда 06:23 Подъем ног в висе 06:38 Скручивания на наклонной скамье 06:55 Скручивания на тросах 07:11 Наклоны с поворотом корпуса 07:28 Тренировка ног Арнольда 07:47 Приседания со штангой на плечах 08:05 Фронтальные приседания 08:16 Выпады 08:32 Жим ногами 08:51 Разгибание ног 09:09 Сгибание ног 09:26 Подъем на носки стоя 09:40 Тренировка рук Арнольда 10:02 Подъем штанги на бицепс 10:18 Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 10:29 Концентрированный подъем гантели на бицепс 10:43 Сгибание на скамье Скотта 10:58 Жим штанги лежа узким хватом 11:15 Жим штанги из-за головы 11:20 Разгибание рук на блоке Хештеги: #arnoldschwarzenegger #bodybuilding #workout #golden era #chestworkout #backworkout #shoulderworkout #absworkout #legworkout #armworkout #fitness #motivation #mrolympia #training Ключевые слова: Арнольд Шварценеггер, бодибилдинг, тренировка, золотая эра, тренировка груди, тренировка спины, тренировка плеч, тренировка пресса, тренировка ног, тренировка рук, фитнес, мотивация, мистер Олимпия, программа тренировок.