обычка с гирей 16 кг

простая, спокойная работа с гирей 16 кг различные движения по 5-10 повторений 12-14 минут после 20 минутной ежедневной зарядки, разминки, кардио https://youtu.be/XVH0RZLbcnQ?si=Um6GwbYUm2kNpDc4 https://youtu.be/EuRWI77PtBs?si=j8mt_cNoHwiO1Civ 14.01.24