Как правильно делать упражнения Кегеля. Тест на правильность выполнения, основные ошибки

Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://bit.ly/3wOACTP Как правильно выполнять упражнения Кегеля? Тренировка мышц тазового дна помогает женщинам справиться с недержанием мочи, опущением влагалища/матки, дискомфортом во время близости и другими интимными проблемами после родов. Но чтобы получить результат и не навредить себе, важно выполнять упражнения Кегеля правильно! Что же является критерием качественного сокращения? Эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог) показывает простой тест на правильность выполнения упражнений Кегеля и даёт пояснения. Рассказывает основные ошибки при выполнении Кегелей и как выполнять их правильно и безопасно для здоровья. 8-недельный комплексный базовый Курс «Женское здоровье» https://bit.ly/3EvURK3 Присоединяйтесь к нам в соц.сетях: Instagram https://instagram.com/myata_womhealth ВКонтакте https://vk.com/myata_womhealth