10 мин ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 💎 Похудение и прокачивание 💎MODELS WORKOUT BARRE PILAES
Приготовьтесь к самой элегантной и эффективной тренировке, созданной специально для Вас! Вас ждет мощный 10-минутный #Pilates #barreworkout #похудение для создания идеальной фигуры и всесторонней проработки всего тела! Эта программа поможет Вам достичь идеальных силуэтов, убрать лишнее с ног и талии и получить красивый рельеф, о котором Вы всегда мечтали. Тренировка проходит на коврике, под самую красивую и мотивирующую музыку! 💎 Идеальные силуэты и рельеф Тренировка активно сжигает калории, убирает лишнее с ног и талии, а также прорисовывает красивый, подтянутый рельеф всего тела. 💎 Не отнимет вашего времени Всего 10 минут, чтобы получить максимальный результат за минимальное время. 💎 Проработает каждую точечку тела Эта программа направлена на все группы мышц, чтобы сделать Вашу фигуру гармоничной и подтянутой. 💎 Женственность и грация Элементы Pilates и Barre помогут Вам обрести изящность, легкость и красоту движений. 💎 Сделает фигуру мечты Комплекс упражнений на коврике поможет создать идеальную фигуру, о которой Вы всегда мечтали. Тайм-коды тренировки 00:00 Sing It Back (Extended Mix) - Chumee, Anza - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 02:03 We Are the People - Empire Of The Sun - Продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы в стиле pilates, barre 03:35 LAST NIGHT NA SERIE GOLD - DJ KG - Barre, pilates для ног и ягодиц. 06:30 Soñando Contigo (feat. Buika) [Kiko's Rework Of Yotam Avni Remix] - Kiko Navarro - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом). 09:47 Nikita - Зайчик - Завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! --- ENGLISH DESCRIPTION --- In this workout: 💎 Ideal Silhouettes & Toning The workout actively burns calories, slims down your legs and waist, and sculpts a beautiful, toned physique. 💎 Won't Take Up Your Time Just 10 minutes to get maximum results in minimum time. 💎 Tones Every Part of Your Body This program targets all muscle groups to make your figure harmonious and well-defined. 💎 Femininity and Grace Pilates and Barre elements will help you gain elegance, lightness, and beautiful movement. 💎 Creates the Figure of Your Dreams This set of mat exercises helps to create the ideal figure you have always dreamed of. 🌟МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ🌟 🌟 Нужно СРОЧНО привести себя в идеальную форму? Для этих случаев есть МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ : #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 📅 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК 📅 Получите фигуру, о короткой мечтаете именно ВЫ, с помощью ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🩷 Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP
Приготовьтесь к самой элегантной и эффективной тренировке, созданной специально для Вас! Вас ждет мощный 10-минутный #Pilates #barreworkout #похудение для создания идеальной фигуры и всесторонней проработки всего тела! Эта программа поможет Вам достичь идеальных силуэтов, убрать лишнее с ног и талии и получить красивый рельеф, о котором Вы всегда мечтали. Тренировка проходит на коврике, под самую красивую и мотивирующую музыку! 💎 Идеальные силуэты и рельеф Тренировка активно сжигает калории, убирает лишнее с ног и талии, а также прорисовывает красивый, подтянутый рельеф всего тела. 💎 Не отнимет вашего времени Всего 10 минут, чтобы получить максимальный результат за минимальное время. 💎 Проработает каждую точечку тела Эта программа направлена на все группы мышц, чтобы сделать Вашу фигуру гармоничной и подтянутой. 💎 Женственность и грация Элементы Pilates и Barre помогут Вам обрести изящность, легкость и красоту движений. 💎 Сделает фигуру мечты Комплекс упражнений на коврике поможет создать идеальную фигуру, о которой Вы всегда мечтали. Тайм-коды тренировки 00:00 Sing It Back (Extended Mix) - Chumee, Anza - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 02:03 We Are the People - Empire Of The Sun - Продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы в стиле pilates, barre 03:35 LAST NIGHT NA SERIE GOLD - DJ KG - Barre, pilates для ног и ягодиц. 06:30 Soñando Contigo (feat. Buika) [Kiko's Rework Of Yotam Avni Remix] - Kiko Navarro - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом). 09:47 Nikita - Зайчик - Завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! --- ENGLISH DESCRIPTION --- In this workout: 💎 Ideal Silhouettes & Toning The workout actively burns calories, slims down your legs and waist, and sculpts a beautiful, toned physique. 💎 Won't Take Up Your Time Just 10 minutes to get maximum results in minimum time. 💎 Tones Every Part of Your Body This program targets all muscle groups to make your figure harmonious and well-defined. 💎 Femininity and Grace Pilates and Barre elements will help you gain elegance, lightness, and beautiful movement. 💎 Creates the Figure of Your Dreams This set of mat exercises helps to create the ideal figure you have always dreamed of. 🌟МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ🌟 🌟 Нужно СРОЧНО привести себя в идеальную форму? Для этих случаев есть МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ : #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 📅 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК 📅 Получите фигуру, о короткой мечтаете именно ВЫ, с помощью ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🩷 Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP