Начни бегать на слабой силе воли! Инструкция для ленивых и безвольных. Проверил — работает!
Войти в бег проще всего через привычку. Но вот засада: чтобы бег вошёл в привычку, нужна сила воли. Какой-то замкнутый круг. Что делать, когда силы воли, чтобы запустить привычку, не хватает? Сегодня кое-что посоветую на этот счет. Попытаемся перехитрить вашу силу воли. Поддержите это видео! ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН Станьте спонсором моего канала — подпишись на Бусти: https://boosty.to/vesninrun. Чашка кофе дешевле, чем подписка на мой Бусти в месяц! Там мой тренировочный дневник. Пишу про свой челлендж, травмы, проблемы и достижения! МОИ СОЦСЕТИ Статистика Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin Телеграм: https://t.me/vesninrun Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОДЕРЖАНИЕ Лучший способ перехитрить силу воли — не заставлять её сильно напрягаться. Тогда нам хватит даже капелюшечки силы воли. Как это сделать? 1. Подберите для бега такое время, когда организм меньше всего сопротивляется что-то делать. Глупо пытаться выйти утром, когда вы сова. Логично? 2. Приготовьте беговой шмот заранее. Чтобы не нужно было искать, стирать, гладить. 3. Приготовьте перекус заранее, если он вам нужен. 4. Зарядите все гаджеты, если они нужны. Всякие часы, наушники, телефон. Пока мы с вами только готовили почву, чтобы в нужный момент не потребовалась сила воли что-то преодолевать. Что-то бытовое, какую-нибудь глупость. Но как выйти на пробежку и заставить себя бежать? Ведь это самое трудное, а не всё, что мы делали заранее. Вот какой у нас будет план. Вы оденетесь в беговое и выйдете на улицу просто так. Не бегать, а посмотреть какая там погода. Договорились? Это ведь нетрудно. Вот вы на улице. В кроссовках и классном шмоте. Давайте чуток пройдемся по кварталу. Для короткой прогулки сила воли не нужна. Включите любимую бодрую музыку в наушниках. Вы идете, наслаждаетесь мелодией. А что, если самую малость ускориться? Ну, просто совсем чуток? Не понравится — так вы сразу остановитесь. Давайте добежим во-о-он до того дерева. Тут 200 метров, а музыка такая клевая! И вот вы бежите. Останавливаться совсем не хочется. Но вы можете перейти на шаг или остановиться в любой момент. Вы это знаете и ваша сила воли это знает. Поэтому она не напрягается. Давайте тихонько скажем себе, чтобы не спугнуть, — я бегу!
Войти в бег проще всего через привычку. Но вот засада: чтобы бег вошёл в привычку, нужна сила воли. Какой-то замкнутый круг. Что делать, когда силы воли, чтобы запустить привычку, не хватает? Сегодня кое-что посоветую на этот счет. Попытаемся перехитрить вашу силу воли. Поддержите это видео! ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН Станьте спонсором моего канала — подпишись на Бусти: https://boosty.to/vesninrun. Чашка кофе дешевле, чем подписка на мой Бусти в месяц! Там мой тренировочный дневник. Пишу про свой челлендж, травмы, проблемы и достижения! МОИ СОЦСЕТИ Статистика Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin Телеграм: https://t.me/vesninrun Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОДЕРЖАНИЕ Лучший способ перехитрить силу воли — не заставлять её сильно напрягаться. Тогда нам хватит даже капелюшечки силы воли. Как это сделать? 1. Подберите для бега такое время, когда организм меньше всего сопротивляется что-то делать. Глупо пытаться выйти утром, когда вы сова. Логично? 2. Приготовьте беговой шмот заранее. Чтобы не нужно было искать, стирать, гладить. 3. Приготовьте перекус заранее, если он вам нужен. 4. Зарядите все гаджеты, если они нужны. Всякие часы, наушники, телефон. Пока мы с вами только готовили почву, чтобы в нужный момент не потребовалась сила воли что-то преодолевать. Что-то бытовое, какую-нибудь глупость. Но как выйти на пробежку и заставить себя бежать? Ведь это самое трудное, а не всё, что мы делали заранее. Вот какой у нас будет план. Вы оденетесь в беговое и выйдете на улицу просто так. Не бегать, а посмотреть какая там погода. Договорились? Это ведь нетрудно. Вот вы на улице. В кроссовках и классном шмоте. Давайте чуток пройдемся по кварталу. Для короткой прогулки сила воли не нужна. Включите любимую бодрую музыку в наушниках. Вы идете, наслаждаетесь мелодией. А что, если самую малость ускориться? Ну, просто совсем чуток? Не понравится — так вы сразу остановитесь. Давайте добежим во-о-он до того дерева. Тут 200 метров, а музыка такая клевая! И вот вы бежите. Останавливаться совсем не хочется. Но вы можете перейти на шаг или остановиться в любой момент. Вы это знаете и ваша сила воли это знает. Поэтому она не напрягается. Давайте тихонько скажем себе, чтобы не спугнуть, — я бегу!