упражнения для позвоночника, спины (и не только) 30 мин. с комментариями

https://youtu.be/NkVl81WHIdg различные динамичные, статичные, скручивающие упражнения для спины, позвоночника (и не только) выполняю сам уже долгое время ВНИМАНИЕ! Скручивания если болит в позвоночнике выполнять нельзя. Особенно когда острая боль. на видео показано, то что делаю я сам это не значит, что эти упражнения подойдут любому. каждый выбирает сам. пробовать аккуратно, подконтрольно 14.01.24 https://youtu.be/dektnTiKoLU?si=xLnj-NuAS-LegRvI https://youtu.be/XVH0RZLbcnQ?si=IO8XpA5kVRrqJ02k https://youtu.be/EuRWI77PtBs?si=gQPFiMxBrmYAPrG5 https://youtu.be/_abL1EjsqVI?si=PJqDwaJ7pCeztJgd