Как быстро научиться плавать кролем и плыть быстрее за одну тренировку
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=6vcYyMDP02I Привет, Чемпионы! В этом видео Даниил Серебренников расскажет, как научиться плавать кролем, плавая по тренировкам Silver Swim. Покажет одну из наших тренировок на баланс тела в воде, обучит правильному сочетанию рук и ног и скольжению. А так же, после просмотра видео вы поймете, что обучение взрослого человека плаванию с нуля не такая уж и сложная задача, если все упражнения и тренировки выполнять последовательно и корректно. В конце видео мы выложим программу тренировок для самостоятельного плавания. 00:00 Введение. Как за одну качественную тренировку научиться скольжению 00:31 Техническая тренировка на изменение положения тела в воде в плавании кролем. 00:42 Кому подойдет данная тренировка? 01:01 Вначале разминка на суше, упражнения с резинкой 01:21 Разминка в воде перед тренировкой 01:39 Контрольное тестовое задание, чтобы отследить изменения в конце тренировки 02:07 Онлайн курс для тренеров и пловцов от “Silver Swim” 02:25 Правильное положение тела при выполнении упражнения 03:03 Приняли правильное положение. Что дальше? Как почувствовать распределение веса тела 04:13 Следующий шаг - включаем ноги в работу 04:48 Добавляем колобашку. Упражнение “шеяшка” 05:47 Пробуем плыть двухударным кролем на выдохе 06:00 За чем следить в упражнении? 06:55 Упражнение, чтобы перенести наработанный баланс в плавание в координации 08:24 Подписывайтесь на паблик школы Silver Swim в телеграмм. Там найдете больше тренировок в открытом доступе. 08:36 Онлайн тренировки с поддержкой тренера от Silver Swim для подготовке к стартам на открытой воде 08:50 Закрепляем тестовым упражнением, чтобы отследить изменения после тренировки 09:10 Текст тренировки. Делитесь своими результатами. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=6vcYyMDP02I Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=6vcYyMDP02I Привет, Чемпионы! В этом видео Даниил Серебренников расскажет, как научиться плавать кролем, плавая по тренировкам Silver Swim. Покажет одну из наших тренировок на баланс тела в воде, обучит правильному сочетанию рук и ног и скольжению. А так же, после просмотра видео вы поймете, что обучение взрослого человека плаванию с нуля не такая уж и сложная задача, если все упражнения и тренировки выполнять последовательно и корректно. В конце видео мы выложим программу тренировок для самостоятельного плавания. 00:00 Введение. Как за одну качественную тренировку научиться скольжению 00:31 Техническая тренировка на изменение положения тела в воде в плавании кролем. 00:42 Кому подойдет данная тренировка? 01:01 Вначале разминка на суше, упражнения с резинкой 01:21 Разминка в воде перед тренировкой 01:39 Контрольное тестовое задание, чтобы отследить изменения в конце тренировки 02:07 Онлайн курс для тренеров и пловцов от “Silver Swim” 02:25 Правильное положение тела при выполнении упражнения 03:03 Приняли правильное положение. Что дальше? Как почувствовать распределение веса тела 04:13 Следующий шаг - включаем ноги в работу 04:48 Добавляем колобашку. Упражнение “шеяшка” 05:47 Пробуем плыть двухударным кролем на выдохе 06:00 За чем следить в упражнении? 06:55 Упражнение, чтобы перенести наработанный баланс в плавание в координации 08:24 Подписывайтесь на паблик школы Silver Swim в телеграмм. Там найдете больше тренировок в открытом доступе. 08:36 Онлайн тренировки с поддержкой тренера от Silver Swim для подготовке к стартам на открытой воде 08:50 Закрепляем тестовым упражнением, чтобы отследить изменения после тренировки 09:10 Текст тренировки. Делитесь своими результатами. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=6vcYyMDP02I Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)