🧘♀️ Тренировка на подвижность позвоночника
🧘♀️ Тренировка на подвижность позвоночника Эта тренировка создана для того, чтобы оживить позвоночник и вернуть ему природную подвижность. 📍 Мы проработаем все отделы — от шейного до копчикого — через мягкие, связные и осознанные движения. 🔹 Что даёт эта практика: — Улучшает артикуляцию между каждой парой позвонков — Активирует глубокие мышцы-стабилизаторы и улучшает нейромышечную связь — Стимулирует гидратацию межпозвоночных дисков — Снимает утреннюю скованность, боли и напряжение — Повышает осаночную осознанность и лёгкость в теле 🔹 В этой тренировке: Движения в трёх плоскостях: сагиттальной, фронтальной, горизонтальной Работа с волнами, сегментарными перекатами и скручиваниями Никакого оборудования — только коврик и ваше тело 🔸 Подходит для: Утренней разминки Разогрева перед тренировкой Восстановительного дня Всех уровней подготовки 🎯 Почувствуй, как позвоночник начинает двигаться как единое целое, но при этом — с вниманием к артикуляции позвоночника. Будем очень рады вашей подписке🥰 Поддержите нас в социальные сетях: Мы в Telegram - https://t.me/nstylefitness Мы в VK- https://vk.com/wall-230823538 Мы в Rutube - http://rutube.ru/channel/65329823 Мы в YouTube https://youtube.com/@nstylefitness?si=2-NHlBSvIZT6ZoR8 Наш Instagram* https://www.instagram.com/nstylefitness *запрещена на территории РФ Хештеги #подвижностьпозвоночника #здоровыйпозвоночник #артикуляцияпозвоночника #гибкостьспины #мобилизацияпозвоночника #мягкаятренировка #осознанноедвижение #телеснаяграмотность #утренняязарядка #восстановительнаятренировка #здороваяспина #нейромышечнаясвязь #функциональноетелο #осанка
🧘♀️ Тренировка на подвижность позвоночника Эта тренировка создана для того, чтобы оживить позвоночник и вернуть ему природную подвижность. 📍 Мы проработаем все отделы — от шейного до копчикого — через мягкие, связные и осознанные движения. 🔹 Что даёт эта практика: — Улучшает артикуляцию между каждой парой позвонков — Активирует глубокие мышцы-стабилизаторы и улучшает нейромышечную связь — Стимулирует гидратацию межпозвоночных дисков — Снимает утреннюю скованность, боли и напряжение — Повышает осаночную осознанность и лёгкость в теле 🔹 В этой тренировке: Движения в трёх плоскостях: сагиттальной, фронтальной, горизонтальной Работа с волнами, сегментарными перекатами и скручиваниями Никакого оборудования — только коврик и ваше тело 🔸 Подходит для: Утренней разминки Разогрева перед тренировкой Восстановительного дня Всех уровней подготовки 🎯 Почувствуй, как позвоночник начинает двигаться как единое целое, но при этом — с вниманием к артикуляции позвоночника. Будем очень рады вашей подписке🥰 Поддержите нас в социальные сетях: Мы в Telegram - https://t.me/nstylefitness Мы в VK- https://vk.com/wall-230823538 Мы в Rutube - http://rutube.ru/channel/65329823 Мы в YouTube https://youtube.com/@nstylefitness?si=2-NHlBSvIZT6ZoR8 Наш Instagram* https://www.instagram.com/nstylefitness *запрещена на территории РФ Хештеги #подвижностьпозвоночника #здоровыйпозвоночник #артикуляцияпозвоночника #гибкостьспины #мобилизацияпозвоночника #мягкаятренировка #осознанноедвижение #телеснаяграмотность #утренняязарядка #восстановительнаятренировка #здороваяспина #нейромышечнаясвязь #функциональноетелο #осанка