P90X3 00. Получите RIPPED всего за 30 минут в день
Добро пожаловать в P90X3®! Мы с нетерпением ждем, когда вы начнете свой путь к фитнесу. Как вы скоро узнаете, P90X3 - это программа экстремальных, высокоинтенсивных и физически сложных упражнений. Чтобы обеспечить вашу безопасность, пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом, а также высоким уровнем ответственности и самосознания, чтобы избежать травм. Поскольку только вы можете знать, находитесь ли вы в достаточной физической форме для выполнения упражнений P90X3, пожалуйста, приступайте к выполнению этой программы только в том случае, если вы принимаете на себя эту ответственность и чувствуете, что можете выполнить эту экстремальную, требующую физических усилий программу тренировки. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, оцените уровень своей физической подготовки и прочтите все это руководство по фитнесу, прежде чем приступать к выполнению этой программы упражнений, особенно если у вас в прошлом были проблемы с коленями, лодыжками, плечами или позвоночником (спиной или шеей) или травмы. Также проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к этой программе питания или использовать какие—либо пищевые добавки или заменители пищи, особенно если вы беременны, кормите грудью, кормите ребенка грудью или если у вас есть какие-либо другие уникальные или особые потребности или ограничения. Если вы чувствуете, что ваши физические нагрузки выходят за рамки ваших текущих возможностей, или вы чувствуете какой-либо дискомфорт, боль, головокружение или тошноту, пожалуйста, немедленно прекратите упражнения и пересмотрите свое использование P90X3 или конкретной программы P90X3. В P90X3 используются эспандеры, брусья для подтягивания и другое оборудование, неправильное использование которого может привести к серьезным травмам. В целях вашей безопасности, пожалуйста, используйте любое оборудование, показанное на тренировках, только так, как показано на рисунке, и с надлежащим надежным креплением для любого оборудования, которое требуется подвесить или прикрепить. Перед каждым использованием вы должны проверять любое оборудование и воздерживаться от использования любого оборудования, которое кажется поврежденным, изношенным или неисправным. Всегда соблюдайте крайнюю осторожность во время использования, чтобы не потерять сцепление с поверхностью или контроль над ней, например, следите за тем, чтобы ваши руки не были мокрыми или потными. В P90X3 также используются маркеры на полу, которые служат мишенями во время некоторых тренировок. Помните, что самый безопасный и предпочтительный тип маркеров — прочная, нескользящая лента. Если у вас нет скотча или вы используете маркер другого типа, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не наступить на него во время использования, и ступайте по ровной, не скользкой поверхности в подходящей обуви, чтобы не поскользнуться на маркере, не потерять равновесие и не получить другую серьезную травму. Миссия Beachbody - помогать нашим клиентам вести счастливую, здоровую и полноценную жизнь, заботясь о безопасности. По этой причине мы разработали и предлагаем множество вариантов фитнеса, если вы склонны к травмам или уже имели их в прошлом, или просто не готовы к экстремальным физическим нагрузкам, но P90X3 не относится к их числу. Пожалуйста, посетите наш сайт Beachbody.com, чтобы ознакомиться со всем каталогом программ упражнений, которые идеально соответствуют вашим потребностям и способностям.
Добро пожаловать в P90X3®! Мы с нетерпением ждем, когда вы начнете свой путь к фитнесу. Как вы скоро узнаете, P90X3 - это программа экстремальных, высокоинтенсивных и физически сложных упражнений. Чтобы обеспечить вашу безопасность, пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом, а также высоким уровнем ответственности и самосознания, чтобы избежать травм. Поскольку только вы можете знать, находитесь ли вы в достаточной физической форме для выполнения упражнений P90X3, пожалуйста, приступайте к выполнению этой программы только в том случае, если вы принимаете на себя эту ответственность и чувствуете, что можете выполнить эту экстремальную, требующую физических усилий программу тренировки. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, оцените уровень своей физической подготовки и прочтите все это руководство по фитнесу, прежде чем приступать к выполнению этой программы упражнений, особенно если у вас в прошлом были проблемы с коленями, лодыжками, плечами или позвоночником (спиной или шеей) или травмы. Также проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к этой программе питания или использовать какие—либо пищевые добавки или заменители пищи, особенно если вы беременны, кормите грудью, кормите ребенка грудью или если у вас есть какие-либо другие уникальные или особые потребности или ограничения. Если вы чувствуете, что ваши физические нагрузки выходят за рамки ваших текущих возможностей, или вы чувствуете какой-либо дискомфорт, боль, головокружение или тошноту, пожалуйста, немедленно прекратите упражнения и пересмотрите свое использование P90X3 или конкретной программы P90X3. В P90X3 используются эспандеры, брусья для подтягивания и другое оборудование, неправильное использование которого может привести к серьезным травмам. В целях вашей безопасности, пожалуйста, используйте любое оборудование, показанное на тренировках, только так, как показано на рисунке, и с надлежащим надежным креплением для любого оборудования, которое требуется подвесить или прикрепить. Перед каждым использованием вы должны проверять любое оборудование и воздерживаться от использования любого оборудования, которое кажется поврежденным, изношенным или неисправным. Всегда соблюдайте крайнюю осторожность во время использования, чтобы не потерять сцепление с поверхностью или контроль над ней, например, следите за тем, чтобы ваши руки не были мокрыми или потными. В P90X3 также используются маркеры на полу, которые служат мишенями во время некоторых тренировок. Помните, что самый безопасный и предпочтительный тип маркеров — прочная, нескользящая лента. Если у вас нет скотча или вы используете маркер другого типа, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не наступить на него во время использования, и ступайте по ровной, не скользкой поверхности в подходящей обуви, чтобы не поскользнуться на маркере, не потерять равновесие и не получить другую серьезную травму. Миссия Beachbody - помогать нашим клиентам вести счастливую, здоровую и полноценную жизнь, заботясь о безопасности. По этой причине мы разработали и предлагаем множество вариантов фитнеса, если вы склонны к травмам или уже имели их в прошлом, или просто не готовы к экстремальным физическим нагрузкам, но P90X3 не относится к их числу. Пожалуйста, посетите наш сайт Beachbody.com, чтобы ознакомиться со всем каталогом программ упражнений, которые идеально соответствуют вашим потребностям и способностям.