Эктоморф : как набрать массу? Советы по тренировкам и питанию!

Эктоморф : как набрать массу? Советы по тренировкам и питанию! Кто такие эктоморфы? Тренировки эктоморфов. Питание. Как накачаться худому , тренировки для худых.