ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ♥️ ⠀

Согласитесь, выглядит эффектнее обычного Сейчас разберём на что следует сделать упор, чтобы его добиться ⠀ Включите звук! Тренер рассказывает технику ⠀ 1️⃣ Уверенный шпагат, а лучше небольшой минус, например, с одного - двух блоков уже будет достаточно ⠀ 2️⃣ Хорошо развитые мышцы-стабилизаторы, а это в первую очередь - мышцы спины и пресса ⠀ 3️⃣ Сильные руки, да да, удержать собственную ногу тоже непросто Поэтому если вы фанаты растяжки, советую вам не забывать про силовые тренировки ♥️