Тренировка на ягодицы | Без прыжков | Без приседаний | Без нагрузки на колени | 28 мин

Не можешь выполнять упражнения с приседаниями и прыжками, а подтянутую попу-орех ой, как хочется? Тогда эта 28-минутная тренировка на ягодицы как раз для тебя. Здесь я собрала самые лучшие упражнения, которые не дают сильную нагрузку на колени и не травмируют другие суставы. Данные упражнения легко выполнять дома, поскольку они не требуют много места и дополнительного оборудования. Каждое упражнение выполняется по 45 секунд (в своем темпе и исходя из своих возможностей) с перерывом в 15 секунд. Также в процессе отдыха между упражнениями тебя ждет небольшой сюрприз: пока ты восстанавливаешь силы ты сможешь проверить свою эрудицию, узнать что-то новое и интересное, отвечая на вопросы из географии, истории, кулинарии и тд. Прокачай не только свое тело, но и мозг! И помни, что для подтянутого и здорового тела не нужен зал, сложное оборудование и много времени. Просто тренируйся вместе со мной и не ищи себе оправданий? Если это видео было для тебя полезным или наоборот, что-то не получилось, напиши мне об этом в комментариях, буду очень признательна и постараюсь помочь. Также пиши свои вопросы и предложения, и обещаю, что обязательно отвечу, и мы что-нибудь придумаем? И благодарю за лайки и подписку?? ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА: ✔️E-MAIL: [email protected] #ягодицы #какнакачатьягодицы #вдомашнихусловиях #упражнениянаягодицы #адскаятренировканаягодицы #накачатьпопу #тренировка #ягодицыбудутгореть #приседания #попакакорех