P90X3 14. Пилатес (Pilates X)

Сто лет назад Джозеф Пилатес основал стиль тренировок, который он назвал контрологией. Осознав важность контроля над телом через его сердцевину, сосредоточив внимание на дыхании и равновесии, он произвел революцию в том, как мы можем укрепить фундамент, на котором наше тело может лучше функционировать и противостоять последствиям старения. P90X3 переносит Contrology на тысячелетия вперед, сочетая основы пилатеса с современной наукой, что приводит к тренировке, которая развивает силу и эластичность мышц, стабилизирует суставы и создает прочную основу для выполнения человеком той деятельности, которую мы называем жизнью.