Как бегать с лишним весом? Советы, техника, кроссовки. Как начать, без боли в суставах и коленях

💬 "Когда-то я думал, что бег — не для меня. Сейчас пробежал уже 4 марафона и не собираюсь останавливаться!" 🔥Можно ли бегать при 100+ кг? Разбор мифов, кроссовки и путь. Бегать с лишним весом — реально? Я пробежал 4 марафона при 100+ кг и расскажу, как начать без травм! ✔️ Путь от 140 кг до марафонов — личный опыт и ошибки ✔️ Почему кроссовки важнее, чем кажется? Разбор моделей с экспертом ✔️ Лайфхаки экипировки: что спасает от натирания? ✔️ Правда ли, что бег помогает похудеть? 📌 Кому смотреть? Тем, кто хочет начать бегать, но боится за суставы, и всем, кто считает, что спорт — только для худых. Где искать кроссовки и консультацию: https://sport-marafon.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=main&utm_content=vhswfCnxGpk 00:00 4 марафона при весе 100+ 00:23 Первые шаги 01:32 С чего начать? 01:52 Здоровье 02:23 Техника бега: с пеки или носка 02:55 Бег по пульсу 03:43 Вода и питание 04:41 Кроссовки: форма колодки 05:48 Пронация и плоскостопие 06:08 Пена и мягкость 06:44 С чего начать примерку? 08:24 Советы на примерку 09:00 Тайтсы от натирания 10:00 Сняражение 10:36 Вдохновление Иван Петров: https://t.me/Vanytka #бег #зож #похудение #марафон #кроссовки #спорт #бегдляначинающих #здоровыйобразжизни #похудениебегом #правильныйбег #тренировки #личныйопыт #историяуспеха #преодоление #марафонец #спортбезграниц #кроссовкидлябега #беговаяэкипировка #asics #hoka #mizuno #saucony #безитравм #здоровыесуставы #бегиправильно #кардиотренировки #пульс #беговоесообщество #парковыйбег #московскиймарафон #казаньбег #runningcommunity #фитнес #деньбега #тренируйсядома #спортэто жизнь #бегитеснами