Боди-балет. Разминка и упражнения

Балерина, педагог-балетмейстер, основатель студии Mayak Dance Алина Маяковская раскроет секреты красивой осанки, шпагата и пользу боди-балета. Как правильно выполнять упражнения на растяжку, проработку голеностопа, тазобедренных суставов и как танцевать балет 00:00 - Интро 00:20 - Что такое боди-балет 00:49 - Представление 01:05 - История возникновение боди-балета 02:13 - Разминка. Стопы 02:50 - Разминка. Прогиб корпуса 03:15 - Разминка. Тазобедренный сустав 04:12 - Растяжка 05:20 - Упражнение Лягушка 06:12 0 Упражнение Полушпагат 07:14 - Батман фондю 07:30 - Гранд батман тандю жете 07:42 - Тан лие Благодарим студию Mayak Dance за помощь в организации съемки: Сайт: https://mayakdance.com Instagram: https://instagram.com/mayakdance?utm_medium=copy_link Telegram: https://t.me/mayakdance ВКонтакте: https://vk.com/mayak.dance «Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства. https://lisa.ru/ Instagram: https://www.instagram.com/lisa_magazine/ Facebook: https://www.facebook.com/ZhurnalLiza Вконтакте:https://vk.com/lizamagazine Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/lisa.ru #боди-балет #балет #разминка #упражнения