Топ-упражнение от сидячей работы: избавьтесь от боли в спине и шее🦾

Упражнение на подъем и приведение рук на коврике направлено на укрепление мышц верхней части спины, плечевого пояса, шеи, а также улучшение осанки. Это упражнение также развивает координацию и подвижность плечевых суставов. Это упражнение полезно многим категориям людей, особенно тем, кто стремится укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом! t.me/gastroksen