расстройство пищевого поведения 2.mp4

Расстройства Пищевого Поведения (РПП): Взгляд Когнитивно-Поведенческого Терапевта на "Тюрьму без Решеток" Расстройства пищевого поведения (РПП) – это не просто "капризы" или "желание похудеть". Это серьезные, потенциально летальные психические расстройства, характеризующиеся глубокими нарушениями в мыслях, эмоциях и поведении, связанных с едой, весом и образом тела. Я ежедневно сталкиваюсь с разрушительной силой этих расстройств и вижу, как КПТ становится мощным инструментом для освобождения из этой "тюрьмы без решеток". Суть РПП: Глубже, чем Еда и Вес В основе РПП (нервная анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание и др.) лежит сложное переплетение факторов: 1.  Когнитивные искажения: Это "топливо" РПП. Искаженные мысли о себе ("Я толстая/недостаточно хорошая"), еде ("Эта пища сделает меня жирной"), весе ("Мой вес определяет мою ценность") и будущем ("Если я наберу вес, моя жизнь рухнет"). Часты "черно-белое" мышление, катастрофизация, сверхобобщение и чрезмерное внимание к деталям (фиксация на отдельных частях тела). 2.  Дисфункциональные убеждения: Глубинные негативные убеждения о себе, мире и будущем ("Я беспомощна", "Мир опасен", "Я заслуживаю наказания"), которые находят свое выражение через контроль над едой и телом. 3.  Эмоциональная дисрегуляция: РПП часто становятся неадаптивным способом справляться с интенсивными, непереносимыми эмоциями (тревога, гнев, печаль, чувство пустоты). Ограничение, очищение или переедание выступают как краткосрочные, но разрушительные регуляторы. 4.  Циклы подкрепляющего поведения: Поведение при РПП (диета, очищение, переедание) может временно снижать тревогу или давать ложное чувство контроля, что закрепляет цикл, несмотря на долгосрочные негативные последствия. Почему КПТ Эффективна при РПП? КПТ доказала свою высокую эффективность в лечении РПП, особенно нервной булимии и компульсивного переедания. Ее сила – в структурированном, ориентированном на настоящее: 1.  Деконструкция Когнитивных Искажений: 🫂Мы учимся выявлять автоматические негативные мысли, связанные с едой и телом ("Я съела печенье – я слабая и отвратительная"). 🫂Используя техники (Сократовский диалог, ведение дневников мыслей), мы подвергаем эти мысли проверке реальностью, ищем доказательства "за" и "против", развиваем более сбалансированные и реалистичные интерпретации. 🫂Работаем с глубинными убеждениями, лежащими в основе этих искажений. 2.  Нормализация Пищевого Поведения: 🌞Ключевой элемент – восстановление регулярного, адекватного и разнообразного питания. Это не просто "есть больше", а создание структурированного плана питания, который физиологически и психологически бросает вызов ограничениям, страхам и компульсивным паттернам. 🌞Мониторинг приема пищи и связанных мыслей/эмоций – важнейший инструмент для осознания паттернов и триггеров. 3.  Прерывание Поведенческих Циклов: 😇Анализируем цепочки поведения, ведущие к перееданию, очищению или ограничению (триггеры﹥ мысли﹥ эмоции﹥ поведение﹥ последствия). 😇Разрабатываем и внедряем альтернативные, адаптивные стратегии реагирования на триггеры и интенсивные эмоции. 4.  Развитие Навыков Регуляции Эмоций: ⭐Учимся распознавать, принимать и толерантно переносить сложные эмоции без прибегания к пищевому поведению как регулятору. ⭐Осваиваем навыки совладания со стрессом, тревогой и импульсивностью. 5.  Формирование Здорового Образа Тела: 👉Работа направлена на снижение гиперфокуса на весе и форме тела, уменьшение "боди-чекинга" (навязчивой проверки тела). 👉 Развиваем способность оценивать себя целостно, на основе внутренних качеств, достижений и отношений, а не только внешности. А о чем это для вас Мои Хорошие? Обнимаю вас всем сердцем ❤️🔥 🫶 Ваша #счастьелюбова #РПП #РасстройствоПищевогоПоведения #КПТ #КогнитивноПоведенческаяТерапия #Психотерапия #КПТ_при_РПП #ЛечениеРПП #ТерапияРПП #ПсихологКПТ #СпециалистРПП #Булимия #компульсивноепереедание #КогнитивныеИскажения #РегуляцияЭмоций #ЭмоциональнаяРегуляция #ОбразТела #BodyImage #НормализацияПитания #ВыздоровлениеРПП #ИллюзияКонтроля #ПомощьПсихолога #ЗаботаОСебе #ТыНеОдин