Сильный кор | Динамичная практика для укрепления мышц спины, рук и пресса

Добро пожаловать на новую 20-минутную практику для укрепления мышц кора! Для её выполнения вам понадобится только коврик, удобная одежда и положительный настрой ✨ Не забывайте соединять каждое движение с дыханием и всё время подтягивать нижнюю треть живота внутрь. Так вы защитите свои внутренние органы и добьётесь максимальной эффективности от каждого упражнения и перехода. Если такая нагрузка для вас слишком сложна, делайте более длительный отдых между подходами. А если наоборот показалось, что время пролетело незаметно, и силы ещё есть, выполните второй (третий, четвёртый) круг 💪 Приятной и продуктивной вам практики! Обязательно делитесь своими ощущениями и пожеланиями для новых видеоуроков. До встречи на ковриках 💘 💌 Помните, что во время самостоятельных занятий вы и только вы несёте ответственность за собственное здоровье и жизнь. Обязательно прислушивайтесь к сигналам своего тела и не идите в формы, которые ему недоступны. Регулярная практика обязательно принесёт свои плоды. 💌