Добавить
Уведомления

10 МИН ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

?Эта 10 минутная тренировка на верхнюю часть тела проработает твои мышцы. Для нее тебе понадобятся гантели. ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 10 мин ⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⠀ 4.Оборудование: Гантели ⠀ 5.Уровень: Средний⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Жим стоя ⠀ 2.Подъемы на бицепс 3.Жим стоя поочередно 4.Жим лежа⠀ 5.Жим лежа поочередно ⠀ 6.Жим узким хватом 7.Разводка 8.Молотки 9.Тяга к поясу 10.Жим Арнольда Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀ ⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀ ⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀

Иконка канала Mikhail Kaznin
3 788 подписчиков
12+
2 тыс. просмотров
3 года назад
20 декабря 2022 г.
12+
2 тыс. просмотров
3 года назад
20 декабря 2022 г.

?Эта 10 минутная тренировка на верхнюю часть тела проработает твои мышцы. Для нее тебе понадобятся гантели. ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 10 мин ⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⠀ 4.Оборудование: Гантели ⠀ 5.Уровень: Средний⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Жим стоя ⠀ 2.Подъемы на бицепс 3.Жим стоя поочередно 4.Жим лежа⠀ 5.Жим лежа поочередно ⠀ 6.Жим узким хватом 7.Разводка 8.Молотки 9.Тяга к поясу 10.Жим Арнольда Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀ ⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀ ⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀

, чтобы оставлять комментарии