Как бросить пить #3: Четыре вопроса, которые расскажут правду о твоём употреблении алкоголя. Готов?
Привет, друзья! Сегодня мы говорим о том, как понять, есть ли у вас проблемы с алкоголем. Если вы задаётесь вопросом: «Пью ли я слишком много?», «Может быть, пора что-то менять?» — это видео для вас. В нём я расскажу про простой и проверенный тест CAGE / УРВО-ТЕСТ, который поможет определить, есть ли у вас риск зависимости от алкоголя. Этот инструмент используется ещё с 80-х годов и состоит всего из четырёх вопросов , на которые нужно ответить себе максимально честно. 📌 Что внутри видео: Почему важно разобраться в этом сейчас? (00:01) Что такое тест CAGE и как он работает? (00:43) Вопрос №1: Хотел ли ты сократить потребление? (01:27) Вопрос №2: Раздражают ли тебя замечания по поводу твоего употребления? (02:00) Вопрос №3: Испытывал ли чувство вины за выпивку? (02:44) Вопрос №4: Были ли случаи опохмелки или желание "продлить праздник"? (03:22) Как интерпретировать результаты теста? (04:07) Личный опыт: как я сам сталкивался с этим вопросом в молодости (04:46) Почему даже "пятничное" употребление может быть началом зависимости (05:05) Что делать, если вы получили положительные ответы? (06:22) 🧠 Многие думают, что зависимость начинается внезапно. На самом деле она формируется постепенно. Сначала — пятница, потом — суббота, воскресенье… и через пару лет уже сложно представить жизнь без алкоголя. Но всё начинается с малого , и важно услышать сигналы организма и психики заранее . 💡 Тест CAGE помогает понять: Есть ли у вас предрасположенность к зависимости Нужно ли вам обратить внимание на своё поведение Какие привычки могут со временем перерасти в проблему Этот тест — не диагноз, а инструмент для саморефлексии , чтобы взглянуть на себя со стороны и принять осознанное решение. Положительный ответ хотя бы на один из четырёх вопросов — уже повод задуматься. 🔍 Вот эти вопросы: Хотел ли ты сократить потребление алкоголя? Раздражают ли тебя замечания по поводу твоего употребления? Испытывал ли ты чувство вины за выпивку? Были ли у тебя эпизоды опохмелки или желание продолжить употребление? ✅ Два и более положительных ответа — клинически значимый сигнал. Это значит, что ваше употребление уже влияет на качество жизни, и стоит задуматься о реальных изменениях. 🧠 Я сам когда-то был в вашем месте. Пил «как все», думал, что всё под контролем, пока не столкнулся с последствиями. Рассказываю личную историю, чтобы вы могли распознать признаки зависимости раньше, чем станет слишком поздно. 🌱 Отказ от алкоголя — это не просто перерыв. Это новая жизнь, новый уровень осознанности, новое отношение к себе и своим ресурсам . И начать можно уже сегодня — с одного ролика, одного честного вопроса себе. 📌 Домашнее задание: Пройдите тест, запишите свои ответы и подумайте: какие шаги вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию, если она действительно требует внимания. 🎧 Подписывайтесь на канал, если вы хотите жить трезвой и осознанной жизнью. Ставьте лайк, если вам было полезно. Делитесь с теми, кому это может помочь. Задать вопрос по материалу можно через Яндекс Форму: https://forms.yandex.ru/u/685ac1f7505690ded4519939/ Поддержать проект: https://yoomoney.ru/fundraise/1B38J98EVQI.250624 Как бросить пить #3: Четыре вопроса, которые расскажут правду о твоём употреблении алкоголя. Готов? https://rutube.ru/video/a30918a58d113ab582149851c440fb10/
Привет, друзья! Сегодня мы говорим о том, как понять, есть ли у вас проблемы с алкоголем. Если вы задаётесь вопросом: «Пью ли я слишком много?», «Может быть, пора что-то менять?» — это видео для вас. В нём я расскажу про простой и проверенный тест CAGE / УРВО-ТЕСТ, который поможет определить, есть ли у вас риск зависимости от алкоголя. Этот инструмент используется ещё с 80-х годов и состоит всего из четырёх вопросов , на которые нужно ответить себе максимально честно. 📌 Что внутри видео: Почему важно разобраться в этом сейчас? (00:01) Что такое тест CAGE и как он работает? (00:43) Вопрос №1: Хотел ли ты сократить потребление? (01:27) Вопрос №2: Раздражают ли тебя замечания по поводу твоего употребления? (02:00) Вопрос №3: Испытывал ли чувство вины за выпивку? (02:44) Вопрос №4: Были ли случаи опохмелки или желание "продлить праздник"? (03:22) Как интерпретировать результаты теста? (04:07) Личный опыт: как я сам сталкивался с этим вопросом в молодости (04:46) Почему даже "пятничное" употребление может быть началом зависимости (05:05) Что делать, если вы получили положительные ответы? (06:22) 🧠 Многие думают, что зависимость начинается внезапно. На самом деле она формируется постепенно. Сначала — пятница, потом — суббота, воскресенье… и через пару лет уже сложно представить жизнь без алкоголя. Но всё начинается с малого , и важно услышать сигналы организма и психики заранее . 💡 Тест CAGE помогает понять: Есть ли у вас предрасположенность к зависимости Нужно ли вам обратить внимание на своё поведение Какие привычки могут со временем перерасти в проблему Этот тест — не диагноз, а инструмент для саморефлексии , чтобы взглянуть на себя со стороны и принять осознанное решение. Положительный ответ хотя бы на один из четырёх вопросов — уже повод задуматься. 🔍 Вот эти вопросы: Хотел ли ты сократить потребление алкоголя? Раздражают ли тебя замечания по поводу твоего употребления? Испытывал ли ты чувство вины за выпивку? Были ли у тебя эпизоды опохмелки или желание продолжить употребление? ✅ Два и более положительных ответа — клинически значимый сигнал. Это значит, что ваше употребление уже влияет на качество жизни, и стоит задуматься о реальных изменениях. 🧠 Я сам когда-то был в вашем месте. Пил «как все», думал, что всё под контролем, пока не столкнулся с последствиями. Рассказываю личную историю, чтобы вы могли распознать признаки зависимости раньше, чем станет слишком поздно. 🌱 Отказ от алкоголя — это не просто перерыв. Это новая жизнь, новый уровень осознанности, новое отношение к себе и своим ресурсам . И начать можно уже сегодня — с одного ролика, одного честного вопроса себе. 📌 Домашнее задание: Пройдите тест, запишите свои ответы и подумайте: какие шаги вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию, если она действительно требует внимания. 🎧 Подписывайтесь на канал, если вы хотите жить трезвой и осознанной жизнью. Ставьте лайк, если вам было полезно. Делитесь с теми, кому это может помочь. Задать вопрос по материалу можно через Яндекс Форму: https://forms.yandex.ru/u/685ac1f7505690ded4519939/ Поддержать проект: https://yoomoney.ru/fundraise/1B38J98EVQI.250624 Как бросить пить #3: Четыре вопроса, которые расскажут правду о твоём употреблении алкоголя. Готов? https://rutube.ru/video/a30918a58d113ab582149851c440fb10/