Круговая тренировка! Кругов 4!!

Интервальная тренировка выполняется без оборудования, в достаточно динамичном темпе и основана на чередовании работы и отдыха. 45 секунд работа, 15 секунд отдых, в одном круге 13 упражнений, которые идут друг за другом, отдых между кругами 1 минута, в следующем круге все упражнения повторяются. И так на тренировке мы сделали только 4 круга, не хватило времени на 5 кругов. Минимально надо сделать 3 круга, максимально 5-7. Но это все только с учетом Ваших возможностей и сил. У меня сегодня сил не было совсем. Все мы не роботы, поэтому бывают какие то продуктивные дни, а какие то не очень. Тренировка разработана так, что первая четверка упражнений в основном направлена на работу ног, вторая четверка - руки и кардио, следующая четверка - пресс, поэтому постарайтесь выполнить все добросовестно. Желаю Вам прекрасных результатов!