Наклоны со штангой стоя | Упражнение - Доброе утро

Упражнение наклоны стоя со штангой на плечах. Это упражнение используется для дополнительной нагрузки мышц спины и ягодиц, а также как разминка перед тягой становой или приседаниями. В основу упражнения входит движение схожее со ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ становой тягой на прямых ногах. Техника выполнения: напрягите мышцы спины немного сведя лопатки назад. Снимите штангу со стоек и отойдите на шаг назад. Не расслабляя мышц спины, сделайте плавный наклон вниз отведя таз назад и сохраняя опору на полную стопу. Голову не опускайте, смотрите прямо перед собой. Особенности: во время наклона со штангой держите в напряжении мышцы спины, наклон выполняйте одновременно с отведением таза назад. ------------------------------------------------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.