МЕНЮ на 1200 калорий!!!

завтрак - батон40г -92к, масло20г - 156к, икра 20г - 24к, кофе с молоком 20к. = 324к обед - тушеная чечевица со свининой и овощами(помидор, лук, чеснок, морковь, специи) 300г - 393к перекус из тыквы 100г. - 171к., посыпать черным кунжутом. ужин - тушеные овощи с яйцом и сыром 300г - 327к итого = 1215ккал. #1200калорий #менюнадень #похудение