Как сохранить материнскую кукуху?

Береги свою кукуху смолоду 🫣 Тема заботы о себе остаётся актуальной в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Как говорится в инструкции по эвакуации в самолёте: «сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка». Так что откладываем пылесос, тряпочки и выдыхаем 🧘♀️ Обсуждали тему ментального здоровья, родительства и совмещения: 👩 Ксения Кузьмина — практикующий психолог, ведущая групп поддержки СелфМама Клуба, мама сына и 👩 Анастасия Попова — директор по маркетингу СелфМамы, ICF коуч, участница СелфМама Клуба, мама 2 детей. Полезные ссылки, о которых упоминается в этом видео: ❗️Гайд по бесплатной и платной помощи родителям. Подборка СелфМамы https://disk.yandex.ru/i/x7rAoi-zoYpkCQ ❗️Эдингбургская шкала послеродовой депрессии https://good-point.ru/depression ❗️Шкала депрессии Бека, BDI https://psytests.org/depr/bdi.html * * * https://club.selfmama.ru/ https://selfmamaforum.ru/ https://nko.selfmamaforum.ru/ https://selfmama.ru/