Пранаяма 25 минут | разогревающие бодрящие дыхательные упражнения | йога практика дыхания

Пранаяма 25 минут | разогревающие бодрящие дыхательные упражнения | йога практика дыхания В этом видео мы с вами выполним несколько вариаций дыхательных и очистительных техник, которые способствуют пробуждению, разогревают, бодрят и активизируют. Данную практику лучше не выполнять перед сном, так как вероятность уснуть, будет сведена к минимуму, из-за включения симпатической системы во время практики. В конце занятия мы выполним успокаивающую гармонизирующую технику, чтобы выровнять состояние🙏🏼 Воздержитесь пожалуйста от приемов пищи за 2-4 часа до практики 🥣 ❌Противопоказания: -период менструации -беременность -недавние роды -обострение гастрита -проблемы с органами брюшной полости -сердечно-сосудистые заболевания -легочные заболевания -гипертония -высокая температура на улице или в помещении -серьёзные психические заболевания ✅Польза: -очищает и активизирует легкие -очищает пазухи носа -стимулирует сердечно-сосудистую деятельность тонизирует организм -стимулирует и улучшает пищеварительную и выделительную системы -укрепляет брюшной пресс -улучшает осанку -выводит токсины, а также очищает энергетические каналы -улучшает и увеличивает мозговую деятельность -бодрит, повышает настроение -производит массаж внутренних органов -снижает уровень тревожности -улучшает память и концентрацию внимания Отличной практики🙏🏼 ❗️ссылки на другие соц сети⤵️ https://taplink.cc/marinakarpova.yoga _________________________________________ 🚙ПРОМОКОДЫ КАРШЕРИНГ 🟢делимобиль refc6aqt (1000 бонусов/рублей новым пользователям) 🟣ситидрайв cY6P1xf2 (скидка 50% на первые 2 поездки) _________________________________________ Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта🙏🏼✨ _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: 💚Сбер — 4276 3801 5043 3378 💛Т-Банк — 2200700746354652 Марина Альбертовна К. _________________________________________ 🙏🏼Присоединяйтесь к регулярным Онлайн практикам по хатха-йоге в Google Meet🔆 Эффект как на офлайн классах за счет включения камер обратной связи у участников занятия📲 Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 💻 Расписание занятий по московскому времени: Среда 20:00 вечерний класс Суббота 9:30 утренний класс 😌Присоединяйтесь, доп инфа и запись тут➡️ https://taplink.cc/marinakarpova.yoga _________________________________________ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 #капалабхати #бхастрика #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения #пранаяма #йогадыхание #йогаонлайн