Функциональная тренировка без дополнительного оборудования!

Тренировка выполняется без гантелей с весом собственного тела, в умеренном темпе и направлена на проработку мышц всего тела. Есть и приседания, и выпады, перекаты, планка, элементы, выполняемые в планке, скручивания. После связки небольшой кардио блок. У кого противопоказания-скручиваться не нужно; делайте только диагональный выпад и держите при этом корпус ровно. И так же; кому нельзя выполнять прыжковые элементы, Кардио блок можно просто пропустить или заменить шагами. На ковриках работа на пресс. Всем отличных результатов!