P90X3 15. Изометрическая тренировка (Isometrics)

Прочная основа необходима для общей физической подготовки, поэтому Isometrix сочетает в себе изометрические сокращения с нестабильностью, что позволяет укрепить ваш костяк. Изометрические сокращения происходят, когда мышцы не сокращаются и не удлиняются, а угол сгибания сустава не меняется, что создает статическую силу. Для усиления нестабильности вашему телу необходимо задействовать мышцы-стабилизаторы. Тренируя эти две мышцы одновременно, вы создаете незыблемую платформу для отработки движений, усиливая эффект от тренировки движений, который вы будете использовать в других тренировках.