RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Прокачка диафрагмы | Дыхание в движении | Улучшение концентрации

Акцент в данной тренировке будет на контроле дыхания с подключением упражнений. При таком типе нагрузки тело будет получать немного меньше кислорода, чем при тренировках с привычным дыханием. Это поможет улучшить физические возможности, укрепит способность противостоять психическим нагрузкам, повысить концентрацию внимания. Также за счет того, что основной упор направлен на работу с диафрагмой, то это окажет лимфодренажный эффект, уменьшатся отеки в теле. Приятный бонус! Перед тем, как приступать к тренировке, ознакомьтесь с техникой выполнения и противопоказаниями дыхания Уджайи: https://rutube.ru/video/1fce2f78e9be656043d3357f0f0f4eab/ 0:00 Вступление 2:28 Упражнение 1 4:50 Упражнение 2 9:43 Упражнение 3 14:56 Упражнение 4 23:31 Упражнение 5 26:12 Упражнение 6 Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55

Иконка канала Елена Демина | Фитнес и дыхание
Елена Демина | Фитнес и дыхание
56 подписчиков
12+
23 просмотра
9 месяцев назад
15 октября 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав
12+
23 просмотра
9 месяцев назад
15 октября 2024 г.

Акцент в данной тренировке будет на контроле дыхания с подключением упражнений. При таком типе нагрузки тело будет получать немного меньше кислорода, чем при тренировках с привычным дыханием. Это поможет улучшить физические возможности, укрепит способность противостоять психическим нагрузкам, повысить концентрацию внимания. Также за счет того, что основной упор направлен на работу с диафрагмой, то это окажет лимфодренажный эффект, уменьшатся отеки в теле. Приятный бонус! Перед тем, как приступать к тренировке, ознакомьтесь с техникой выполнения и противопоказаниями дыхания Уджайи: https://rutube.ru/video/1fce2f78e9be656043d3357f0f0f4eab/ 0:00 Вступление 2:28 Упражнение 1 4:50 Упражнение 2 9:43 Упражнение 3 14:56 Упражнение 4 23:31 Упражнение 5 26:12 Упражнение 6 Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55

, чтобы оставлять комментарии