обратная гиперэкстензия

Сильная спина - залог долголетия в спорте. Особенно в силовых видах спорта. Скамья для обратной экстензии (разгибания) предназначена для проработки мышц разгибателей спины, ягодиц и бедер. Принцип работы данного снаряда предельно прост. Вы ложитесь животом на верхнюю часть скамьи, беретесь за ручки и поднимаете ноги, разгибаясь в тазу. Атлетам, получивших травму спины, этот тренажер просто необходим. Для лечения спины необходимо усиливать мышцы, разгибающие позвоночник. Но при этом важно понимать, что дополнительная компрессия, создаваемая на спину на скамье GHD, может усугубить болезнь. На этой скамье такого не случится, потому что Вы всегда находитесь в лежачем положении и на Ваш позвоночник не оказывается компрессионное воздействие. Получается, что Вы понимаете ноги не сдавливая травмированный отдел.