Сожги лишние калории! Интенсивная тренировка на все группы мышц. Тренировка дома
?Хочешь стройную и подтянутую фигуру? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dZBdJ ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Друзья, первая неделя марафона пролетела незаметно. А сегодня вас ждет тренировка на все группы мышц. В качестве дополнительного оборудования будем использовать набивной мяч - слэмбол. Выполняя упражнения с набивным мячом, Вы дополнительно задействуете мышцы-стабилизаторы, также прорабатывая связки и суставы кистей рук и ног. ?С помощью мяча тренировка дома превратится в эффективную силовую тренировку, которая также улучшит равновесие и координацию. ?Если вы только начинаете заниматься или у вас нет дополнительного оборудования, то можете провести эту тренировку на все группы мышц с собственным весом. ?Для того, чтобы тренировка на все группы мышц была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: ?Слэмбол ▶https://clck.ru/32nfeX ?Стальная гантель ▶https://clck.ru/325Dyh ?Фитнес-резинки ▶ https://clck.ru/32nfek ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка на все группы мышц со слэмболом 1:10 Диагональные выпады попеременно с набивным мячом 2:20 Ноги под углом 90 - скручивания на пресс 3:30 Присед + жим слэмбола с выходом на полупальцы 4:40 Лодочка-ласточка 5:50 Планка с попеременным подтягиванием колена к груди 6:56 Боковой выпад + выталкивание набивного мяча 8:45 Стульчик с пружинкой со слэмболом 9:50 Отжимания от слэмбола одной рукой #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаспины #упражнениядляспины #упражнениянапресс #пресс #мышцыпресса #мышцыспины #тренировкавсеготела #тренировканавсетело #фулбоди #тренировка #тренировканавсетело #тренировкадома #домашняятренировка #силоваятренировка #базоваятренировка #упражнениянавсетело #fullbody #фитнес #воркаут #воркаутэлементы #медбол _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА
?Хочешь стройную и подтянутую фигуру? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dZBdJ ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Друзья, первая неделя марафона пролетела незаметно. А сегодня вас ждет тренировка на все группы мышц. В качестве дополнительного оборудования будем использовать набивной мяч - слэмбол. Выполняя упражнения с набивным мячом, Вы дополнительно задействуете мышцы-стабилизаторы, также прорабатывая связки и суставы кистей рук и ног. ?С помощью мяча тренировка дома превратится в эффективную силовую тренировку, которая также улучшит равновесие и координацию. ?Если вы только начинаете заниматься или у вас нет дополнительного оборудования, то можете провести эту тренировку на все группы мышц с собственным весом. ?Для того, чтобы тренировка на все группы мышц была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: ?Слэмбол ▶https://clck.ru/32nfeX ?Стальная гантель ▶https://clck.ru/325Dyh ?Фитнес-резинки ▶ https://clck.ru/32nfek ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка на все группы мышц со слэмболом 1:10 Диагональные выпады попеременно с набивным мячом 2:20 Ноги под углом 90 - скручивания на пресс 3:30 Присед + жим слэмбола с выходом на полупальцы 4:40 Лодочка-ласточка 5:50 Планка с попеременным подтягиванием колена к груди 6:56 Боковой выпад + выталкивание набивного мяча 8:45 Стульчик с пружинкой со слэмболом 9:50 Отжимания от слэмбола одной рукой #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаспины #упражнениядляспины #упражнениянапресс #пресс #мышцыпресса #мышцыспины #тренировкавсеготела #тренировканавсетело #фулбоди #тренировка #тренировканавсетело #тренировкадома #домашняятренировка #силоваятренировка #базоваятренировка #упражнениянавсетело #fullbody #фитнес #воркаут #воркаутэлементы #медбол _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА