Как похудеть и убрать живот после беременности | Тренировка в домашних условиях #1

Как восстановить себя после беременности и родов. Тренировочная программа в домашних условиях, под руководством опытных тренеров Бориса и Натальи. Наталья сама буквально месяц назад отпраздновала радостное событие, рождение ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­-------------------------- сына и сейчас уже вернула свою прежнюю форму, благодаря тренировкам по своей методике. Видеоурок включает в себя специальные упражнения, которые позволяют проработать основные группы мышц (бедра, ягодицы, грудь, пресс) развить выносливость и сжечь подкожный жир. 1:03 - для занятий вам потребуется самое простое оборудование: гантели 2-3кг, гимнастический мяч (фитбол), гимнастический коврик и резиновый эспандер. Внимание перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со своим врачом! ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Канал Анны Гэп - https://www.youtube.com/user/AnnnaGap ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями. Меню: 00:01 - Приветствие 1:49 - разминка 9:13 - 1 часть тренировки 16:50 - 2 часть тренировки 23:17 - 3 часть тренировки 31:26 - Заминка и растяжка